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癫痫患者的保健建议主要如下：
1、规律作息：癫痫患者应保持规律的生活作息习惯，定时就寝和起床，保证充足的睡眠时间，同时避免过度疲劳和精神紧张。

2、健康饮食：合理饮食有助于改善身体状况。患者应避免摄入过多的盐、糖和油脂，适量增加摄入蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免食用过多刺激性食物。
4、避免相应刺激：癫痫患者应避免暴露于导致癫痫发作的刺激因素，如过度紧张、低血糖、酒精和药物等。

5、维持心理健康：癫痫患者可能会面临心理压力，应寻求心理咨询和支持，采取一些缓解压力的方法，如冥想和休闲活动。

6、锻炼身体：适度的锻炼对癫痫患者有益。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极等。但是要避免过度疲劳和剧烈运动，以免因体力透支引发癫痫发作。

7、做好安全防护措施：在日常生活和工作中，癫痫患者应采取一些安全防护措施，如避免单独去洗澡、煮饭等有潜在危险的活动，以避免意外发生。

总之，癫痫患者应该注重自身的保健。早期识别潜在的诱发因素，养成良好的生活习惯，可以帮助控制癫痫发作的频率，提高生活质量。